Модель щастя

Всі ми хочемо бути щасливими, тому що саме в цьому стані ми продуктивні, ефективні у побудові хороших та міцних взаємовідносин з іншими людьми і, зрештою, просто почуваємося чудово. Однак щастя є настільки невловимою субстанцією, що його надзвичайно важко зловити і втримати, а якщо фокусуватися на

10 способів зробити день кращим

У кожного з нас бувають невдалі похмурі дні. Як правило, все починається з ранку: сварки, затори на дорогах, нав’язливі думки. Це частина нашого життя і час від часу такі дні відбуватимуться. Проте ми можемо обирати, як реагуватимемо на неприємності. Перший варіант несвідомий – ми просто

Подолання соціального занепокоєння

Мільйони людей по всьому світу страждають від цього руйнівного та травматичного стану щодня. Хтось приймає його як факт, оголошує себе «інтровертом» і не робить спроби щось змінити, а хтось намагається з’ясувати причину соціального занепокоєння, тому що розуміє як позбавляється можливостей, які дає відсутність боязні спілкування

Воля та вольові дії

Воля визначає здатність досягати успіху: вона виявляє наскільки легко взятись за роботу, чинити опір спокусам, перемагати лінощі, позбавлятися подразників і ставити довгострокові результати вище за бажання отримати короткострокові задоволення. Воля в психології – це здатність людини приймати рішення на основі розумового процесу та спрямовувати свої

Як подолати страх спілкування та невпевненість?

Страх спілкування та невпевненість, часті причини звернення до психолога. Хоча ми з дитинства контактуємо зі своїм соціальним оточенням, для багатьох саме спілкування з іншими є джерелом проблем.  Страх спілкування та невпевненість, причини: В одних страх спілкування через те, що їм ніяк не вдається відстояти свої

10 ефективних методів як перестати соромитися всіх і кожного

1. Складіть список проблемних ситуацій Починати вирішувати проблему краще з аналізу. Тому не полінуйтеся згадати і записати всі ситуації, в яких ви відчуваєте сором’язливість. Будьте максимально конкретними. Замість «розмова з людьми» вкажіть, про яких саме людей йдеться: про незнайомців, представників протилежної статі чи тих, хто